دانستنیهای جالب درباره حمام کردن
چه کسی از یک دوش با طراوت لذت نمی برد؟ همه ما انسان‌ها تمیزی و پاک بودن را دوست داریم و اغلب برای این که بوی خوب داشته باشیم و ظاهری آراسته، روزانه به حمام می‌رویم، از مواد شوینده، عطرها و ادکلن‌های گران‌قیمت استفاده می‌کنیم. اما موضوع اصلی این است که آیا هر روز به حمام رفتن برای ما مفید است یا برای ما ضررهایی هم دارد؟
قرن هاست که دوش گرفتن بخشی ضروری از روال بهداشت روزانه ما بوده و راهی مناسب برای تمیزی و آرامش بعد از یک روز طولانی ارائه می دهد. اما آیا می‌دانستید که دوش‌ها تاریخچه‌ای غنی و حقایق شگفت‌انگیزی در پشت خود دارند؟
در این مقاله ۲۰ حقیقت جالب در مورد دوش گرفتن را بررسی خواهیم کرد که ممکن است از آنها بی اطلاع باشید.
نکات کلیدی:
دوش ها قرن هاست که وجود داشته اند و اولین دوش مدرن در قرن نوزدهم اختراع شد. آنها می توانند خلق و خوی شما را بهبود بخشند، منافذ را باز کنند و حتی با سر دوش های جدیدتر و کارآمدتر در مصرف آب صرفه جویی کنند.
دوش گرفتن طیف وسیعی از فواید را ارائه می دهد، از افزایش هوشیاری با دوش آب سرد گرفته تا ارتقای خلاقیت و بهبود کیفیت خواب. آنها همچنین می توانند سازگار با محیط زیست باشند و دارای ویژگی های منحصر به فردی مانند چراغ های LED و سر دوش باران باشند.
قرن هاست که از دوش استفاده می شود.
هزاران سال است که دوش بخشی از تمدن بشر بوده است. تمدن های باستانی، مانند یونانی ها و رومی ها، سیستم های حمام پیچیده ای را توسعه دادند که شامل دوش بود.
اولین دوش مدرن در قرن نوزدهم اختراع شد.
در سال ۱۷۶۷، ویلیام فیتهام اولین دوش مدرن را به ثبت رساند. این دستگاه دارای یک پمپ دستی بود که آب را از یک حوضچه می کشید و روی کاربر اسپری می کرد.
دوش گرفتن می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند.
دوش گرفتن با طراوت می تواند یک تقویت کننده خلق و خو باشد. آب گرم و احساس آرامش می تواند به کاهش استرس و افزایش احساس آرامش کمک کند.
سر دوش می تواند در مصرف آب صرفه جویی کند.
سر دوش‌های جدیدتر به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در مصرف آب کارآمدتر بوده و به صرفه‌جویی در مصرف آب و کاهش قبوض آب و برق کمک می‌کنند. برخی از مدل ها دارای ویژگی هایی مانند گزینه های کم جریان و تنظیمات قابل تنظیم هستند.
دوش آب گرم می تواند منافذ را باز کند.
دوش آب گرم می تواند به باز شدن منافذ پوست و پاکسازی پوست شما کمک کند. این می تواند برای از بین بردن کثیفی، چربی و سموم از منافذ شما مفید باشد و منجر به پوستی سالم تر شود.
دوش آب سرد می تواند هوشیاری را افزایش دهد.
دوش آب سرد در صبح می تواند به بیدار شدن بدن و ذهن شما کمک کند. هجوم ناگهانی آب سرد سیستم عصبی شما را تحریک می کند و هوشیاری شما را افزایش می دهد.
دوش می تواند گردش خون را بهبود بخشد.
ترکیب آب گرم و اثرات ماساژ ناشی از دوش می تواند به بهبود گردش خون در بدن شما کمک کند. این می تواند بهبودی سریعتر و بهزیستی کلی را افزایش دهد.
هر فرد به طور متوسط حدود ۸ دقیقه را زیر دوش می گذراند.
طبق مطالعات انجام شده، میانگین مدت دوش گرفتن حدود ۸ دقیقه است. با این حال، برخی از افراد بسته به ترجیحات شخصی خود ممکن است دوش کوتاه‌تر یا طولانی‌تری داشته باشند.
دوش نسبت به حمام از نظر آب کارآمدتر است.
اگر به دنبال صرفه جویی در مصرف آب هستید، دوش گرفتن بهترین راه است. به طور متوسط، یک دوش ۱۰ دقیقه ای حدود ۲۵ گالن آب مصرف می کند، در حالی که یک حمام معمولی می تواند تا ۷۰ گالن آب مصرف کند.
دوش گرفتن می تواند به رفع گرفتگی بینی کمک کند.
دوش بخار می تواند به رفع گرفتگی بینی و کاهش فشار سینوسی کمک کند. غبار گرم می تواند به شل شدن مخاط و راحت تر شدن تنفس کمک کند.
دوش ها می توانند سازگار با محیط زیست باشند.
بسیاری از گزینه های سازگار با محیط زیست برای حمام در دسترس هستند، مانند سر دوش های کم مصرف، سیستم های بازیافت آب خاکستری و آبگرمکن های خورشیدی. این انتخاب ها می تواند به کاهش مصرف آب و مصرف انرژی کمک کند.
طولانی ترین دوش تا به حال ۳۴۰ ساعت طول کشید.
در سال ۱۹۸۵، کوین “گربه ماهی” مک کارتی رکورد جهانی گینس را برای طولانی ترین دوش مداوم، که ۳۴۰ ساعت طول کشید، ثبت کرد. او این کار را برای جمع آوری پول برای امور خیریه انجام داد.
دوش گرفتن می تواند خلاقیت را تقویت کند.
بسیاری از مردم متوجه می شوند که بهترین ایده هایشان هنگام دوش گرفتن به ذهنشان می رسد. محیط آرامش بخش و عدم وجود عوامل حواس پرتی در حمام می تواند تفکر خلاق را تحریک کند.
دوش گرفتن می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.
گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب می تواند به آرامش بدن و ذهن شما کمک کند و باعث خواب بهتر شود. افزایش و کاهش متعاقب آن دمای بدن پس از حمام می تواند به بدن هشدار دهد که برای خواب آماده شود.
برخی از دوش ها دارای چراغ های LED داخلی هستند.
برای تجربه دوش بی نظیر، می توانید دوش هایی با چراغ های LED داخلی انتخاب کنید. این چراغ ها می توانند رنگ ها را تغییر دهند و محیطی آرام را در حمام ایجاد کنند.
بارش باران تجربه دوش گرفتن در باران را تقلید می کند.
دوش های بارانی دارای سر دوش های بزرگی هستند که احساس ایستادن در زیر یک باران ملایم را شبیه سازی می کنند. آنها یک تجربه حمام مجلل و با طراوت را ارائه می دهند.
دوش گرفتن می تواند به کاهش تنش عضلانی کمک کند.
دوش آب گرم می تواند به آرامش و تسکین عضلات دردناک کمک کند. آب گرم گردش خون را تقویت می کند، که می تواند تنش عضلانی را کاهش دهد و ناراحتی را کاهش دهد.
دوش گرفتن می تواند در زمان صرفه جویی کند.
در مقایسه با پر کردن وان حمام، دوش‌ها گزینه سریع‌تری برای حمام کردن هستند. آنها به شما این امکان را می دهند که به طور موثر خود را تمیز کنید و به روشی کارآمد برای روز آماده شوید.
فواید یک روز در میان حمام رفتن
۱.کمتر در معرض عفونت قرار خواهید گرفت
ممکن است فکر کنید که دوش گرفتن هر روز سالم تر از دوش گرفتن کمتر است، اما در واقعیت برعکس عمل می‌کند. دوش‌های مکرر ممکن است تعادل میکروارگانیسم‌های پوست را مختل کند و پوست را کمتر محافظت کند و در برابر عفونت آسیب‌پذیرتر شود. سیستم ایمنی بدن ما به تحریک خاصی توسط باکتری‌ها و کثیفی‌ها نیاز دارد و دوش گرفتن زیاد ممکن است سیستم ایمنی و توانایی‌های آن برای محافظت در برابر ویروس‌ها را تضعیف کند.
۲. پوست شما به خاطر آن از شما تشکر خواهد کرد
با دوش‌های طولانی و داغ ممکن است احساس آرامش کنید و پوست شما را تمیز کند، اما می‌تواند به پیری زودرس آن نیز کمک کنند. پوست ما با یک لایه بیرونی چرب پوشیده شده است که رطوبت را نگه می‌دارد تا پوست را برای مدت طولانی‌تری صاف و جوان‌تر نگه دارد. شستشو و اسکراب می‌تواند این لایه محافظ را از بین ببرد و پوست شما را تحریک پذیر، چین و چروک و خشک کند.
۳. موهای شما ممکن است سریعتر شروع به رشد کنند
هر چقدر که متناقض به نظر می‌رسد، شستن روزانه موها در نهایت می‌تواند آن را کدرتر کند و چرب‌تر نشان دهد. وقتی موهای خود را هر روز می‌شویید، لایه بیرونی سبوم را که به عنوان یک سپر محافظ در برابر آسیب عمل می‌کند، از بین می‌برید. به عنوان پاسخ منافذ شما شروع به تولید حتی بیشتر از این ماده می‌کند و باعث می‌شود که پوست سر شما احساس خارش و تحریک کند و در نهایت منافذ را مسدود می‌کند. این به نوبه خود ممکن است رشد مو را مختل کند.
۴. ممکن است باعث اضافه وزن شما شود
دوش گرفتن بلافاصله بعد از خوردن یک غذای خوشمزه ممکن است جذاب به نظر برسد، اما این عادت در واقع ممکن است باعث افزایش وزن شما شود. هضم غذا نیاز به جریان خون مناسب در معده دارد. وقتی زیر دوش می‌روید، دمای بدنتان پایین می‌آید که سیستم گوارش شما را سردرگم می‌کند، اگر این کار را به طور منظم انجام دهید، ممکن است به سیستم گوارش شما آسیب برساند و باعث افزایش وزن شما شود.
۵. کمتر مستعد واکنش‌های آلرژیک خواهید بود
دوش گرفتن بیش از حد ممکن است یک عامل کمک کننده به آن آلرژی‌های آزار دهنده شما باشد. هنگامی که پوشش اسیدی پوست آسیب می‌بیند، توانایی آن برای مبارزه با محرک‌های خارجی را کاهش می‌دهد. شستن تمام کثیفی‌ها از روی پوست شما باعث می‌شود سیستم ایمنی ما تنبل شود، که به نوبه خود ممکن است منجر به آلرژی، آسم و حتی دیابت شود.
۶. برای سلامتی و باروی شما بهتر است
پوست ما، ناحیه حساس اطراف بخش خصوصی شما نیز برای سالم ماندن به تعادل باکتری‌هایی نیاز دارد آبی که خود را با آن تمیز می‌کنیم ممکن است حاوی فلزات سنگین و سایر مواد شیمیایی مضر باشد، چه برسد به عطرها و افزودنی‌های مصنوعی زیادی که در صابون‌ها و ژل‌های شست‌وشو وجود داد. قرار گرفتن روزانه در معرض این مواد شیمیایی ممکن است باکتری‌های خوب داخل اندام‌های خصوصی شما را مختل کند و باعث خارش یا سوزش و عفونت‌های مختلف شود.
نتیجه
دوش گرفتن بخشی ضروری از روال روزانه ما است، و بسیار بیشتر از یک راه سریع برای پاکسازی خودمان است. از ایجاد آرامش و تسکین استرس گرفته تا ارائه مزایای متعدد برای سلامتی، دوش گرفتن تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی ما دارد. درک حقایق مختلف در مورد دوش گرفتن به ما کمک می کند اهمیت آنها را درک کنیم و از تجربه دوش گرفتن خود نهایت استفاده را ببریم. دوش گرفتن منظم نه تنها به تمیز نگه داشتن بدن ما کمک می کند، بلکه با از بین بردن آلودگی، باکتری ها و بوها، بهداشت بهتری را نیز ارتقا می دهد. جالب است بدانید که دوش گرفتن به لطف ترشح اندورفین و اثرات تسکین دهنده آب گرم می تواند خلق و خوی ما را نیز تقویت کند. علاوه بر این، دوش گرفتن به آبرسانی پوست کمک می کند، به ریکاوری ماهیچه ها کمک می کند و حتی می تواند به بهبود سیستم تنفسی ما کمک کند.
سوالات متداول
- هر چند وقت یکبار باید دوش بگیرم؟
هیچ پاسخ یکسانی برای این سوال وجود ندارد زیرا به ترجیحات شخصی و سبک زندگی بستگی دارد. با این حال، اکثر متخصصان توصیه می کنند برای حفظ بهداشت، دوش گرفتن روزانه یا یک روز در میان را انجام دهید.
- دوش آب گرم بهتر است یا آب سرد؟
هر دو مزایای خود را دارند. دوش آب گرم می تواند به آرامش عضلات و باز شدن منافذ کمک کند، در حالی که دوش آب سرد می تواند گردش خون را تقویت و بهبود بخشد. این در نهایت به ترجیحات فردی شما بستگی دارد.
- چه مدت باید زیر دوش بمانم؟
به طور متوسط، دوش گرفتن باید حدود ۱۰-۱۵ دقیقه طول بکشد. دوش گرفتن طولانی مدت می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث خشکی پوست شود.
- آیا دوش گرفتن می تواند به خواب کمک کند؟
بله، یک دوش آب گرم قبل از خواب می تواند باعث خواب بهتر شود. این به آرامش بدن و ذهن کمک می کند و راحت تر به خواب می رود و از یک شب آرام لذت می برد.
- آیا دوش آب سرد فوایدی دارد؟
دوش آب سرد باعث بهبود گردش خون، تقویت خلق و خو، افزایش هوشیاری و حتی کاهش وزن می شود. آنها همچنین می توانند به بهبود سلامت مو و پوست شما کمک کنند.
