حقیقت شگفت‌انگیز درباره‌ی گریه کردن

حقیقت شگفت‌انگیز درباره‌ی گریه کردن

تا به حال فکر کرده اید چرا گریه می کنیم؟ اشک فقط برای نشان دادن غم نیست. آنها نقش مهمی در حفظ سلامت و شفافیت چشم ما دارند. اشک ها در سه نوع ظاهر می شوند: پایه، رفلکس و احساسی. اشک‌های پایه چشم‌های ما را مرطوب نگه می‌دارند، اشک‌های رفلکس در برابر محرک‌هایی مانند دود یا پیاز محافظت می‌کنند و اشک‌های احساسی به ما کمک می‌کنند تا احساسات را پردازش کنیم . هر نوع ترکیب و هدف منحصر به فردی دارد. آیا می دانستید که اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس هستند ؟ این بدان معناست که گریه کردن در واقع می تواند به کاهش استرس کمک کند. به علاوه، انسان ها تنها موجوداتی هستند که اشک های عاطفی می ریزند.

علم پشت اشک
اشک چیزی بیش از یک قطره آب است. آنها نقش مهمی در سلامت چشم و رفاه عاطفی ما دارند. در اینجا حقایق جالبی در مورد اشک آورده شده است.
اشک از سه لایه تشکیل شده است : لایه روغنی بیرونی، لایه آبکی میانی و لایه مخاطی داخلی. هر لایه عملکرد خاصی دارد، مانند جلوگیری از تبخیر و پخش یکنواخت اشک در سراسر چشم.
سه نوع اشک وجود دارد : اشک پایه چشم ما را روان نگه می دارد، اشک رفلکس از چشمان ما در برابر عوامل تحریک کننده محافظت می کند و اشک های عاطفی با احساسات ما مرتبط هستند.
اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس هستند : وقتی به دلیل احساسات گریه می کنیم، اشک های ما هورمون های استرس و سایر سموم را ترشح می کنند که می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند.
اشک دارای خواص ضد باکتریایی است : آنها حاوی لیزوزیم هستند، آنزیمی که می تواند باکتری ها را از بین ببرد و از چشم ما در برابر عفونت محافظت کند.
انسان‌ها تنها گونه‌ای هستند که اشک‌های احساسی می‌گریند : در حالی که بسیاری از حیوانات برای روان کردن چشم‌های خود اشک تولید می‌کنند، انسان‌ها در اشک ریختن به دلیل احساسات بی‌نظیر هستند.

نقش اشک در سلامت چشم
اشک برای حفظ سلامت چشم ما ضروری است. آنها رطوبت، مواد مغذی و محافظت را فراهم می کنند. بیایید برخی از حقایق کلیدی در مورد چگونگی کمک اشک به سلامت چشم را بررسی کنیم.
اشک قرنیه را مرطوب نگه می دارد : قرنیه، قسمت شفاف جلویی چشم، برای عملکرد صحیح باید مرطوب بماند. اشک رطوبت لازم را فراهم می کند.
اشک به پاک کردن زباله ها کمک می کند : آنها گرد و غبار، خاک و سایر ذرات را که می توانند چشم را تحریک کنند، از بین می برند.
اشک اکسیژن و مواد مغذی را تامین می کند : قرنیه منبع خون خود را ندارد، بنابراین اشک اکسیژن و مواد مغذی را برای سالم نگه داشتن آن می رساند.

اشک از سندرم چشم خشک جلوگیری می کند : کمبود اشک می تواند منجر به سندرم خشکی چشم شود و باعث ناراحتی و آسیب احتمالی به سطح چشم شود.
اشک به بهبودی کمک می کند : آنها حاوی فاکتورهای رشد و پروتئین هستند که به ترمیم سطح چشم پس از آسیب کمک می کنند.

جنبه های عاطفی و روانی اشک
گریه یک پاسخ طبیعی به احساسات است و فواید روانی دارد. در اینجا حقایق جالبی در مورد جنبه های عاطفی و روانی اشک آورده شده است.
گریه کردن می تواند خلق و خو را بهبود بخشد : ریختن اشک های احساسی می تواند اندورفین را آزاد کند که مسکن های طبیعی و تقویت کننده خلق و خو هستند.
اشک می تواند پیوندهای اجتماعی را تقویت کند : گریه کردن در مقابل دیگران می تواند با نشان دادن آسیب پذیری، همدلی را تقویت کرده و روابط را تقویت کند.
گریه کردن می تواند نوعی ارتباط باشد : نوزادان برای نشان دادن نیازهای خود گریه می کنند و بزرگسالان ممکن است برای ابراز احساسات گریه کنند وقتی کلمات ناکام هستند.
گریه می تواند پرخاشگری را کاهش دهد : برخی مطالعات نشان می دهد که گریه می تواند به کاهش احساسات خشم و پرخاشگری کمک کند.
تفاوت‌های فرهنگی در گریه کردن : فرهنگ‌های مختلف نگرش‌های متفاوتی نسبت به گریه دارند، برخی از آنها ابراز عاطفی را تشویق می‌کنند و برخی دیگر آن را دلسرد می‌کنند.

حقایق جالب در مورد اشک
اشک جنبه های شگفت انگیز و کمتر شناخته شده ای دارد. در اینجا چند واقعیت جالب دیگر در مورد اشک آورده شده است.
اشک می تواند با خمیازه ایجاد شود : خمیازه کشیدن می تواند غدد اشکی را تحریک کرده و باعث تشکیل اشک شود.
اشک می تواند نشانه شادی باشد : مردم گاهی اوقات در لحظات شادی یا آرامش شدید اشک شوق می ریزند.
اشک می تواند از نظر ترکیب متفاوت باشد : ترکیب شیمیایی اشک می تواند بسته به دلیل گریه تغییر کند، مانند اشک احساسی در مقابل اشک رفلکس.
اشک می تواند تحت تأثیر هورمون ها باشد : تغییرات هورمونی، مانند تغییرات در دوران بارداری یا قاعدگی، می تواند بر تولید اشک تأثیر بگذارد.
اشک می تواند پاسخی به غذای تند باشد : خوردن غذاهای تند می تواند عصب سه قلو را تحریک کرده و منجر به پارگی رفلکس شود.

اشک در هنر و ادبیات
اشک در طول تاریخ نمادی قدرتمند در هنر و ادبیات بوده است. در اینجا حقایق جالبی در مورد نحوه نمایش اشک در اشکال مختلف بیان وجود دارد.
اشک در اساطیر باستان : در بسیاری از اسطوره های باستانی اشک به عنوان نمادی قدرتمند از غم، عشق یا مداخله الهی دیده می شد.
اشک در ادبیات : نویسندگان اغلب از اشک برای انتقال احساسات عمیق و ایجاد ارتباط با خوانندگان استفاده می کنند. آثار معروفی مانند نمایشنامه های شکسپیر اغلب شخصیت ها را در حال گریه به تصویر می کشند.
اشک در هنر تجسمی : ​​هنرمندان مدت‌هاست که از تصویر اشک برای برانگیختن احساسات در آثار خود استفاده می‌کنند. نقاشی ها و مجسمه ها اغلب چهره های گریان را به تصویر می کشند تا غم و اندوه یا ناامیدی را منتقل کنند.
اشک در موسیقی : بسیاری از آهنگ ها و اپراها به گریه اشاره می کنند و از اشک به عنوان استعاره ای برای درد دل یا اشتیاق استفاده می کنند.

اشک می تواند نشانه خنده باشد : گاهی اوقات، خندیدن بیش از حد می تواند منجر به اشک شود، زیرا بدن به احساسات شدید پاسخ می دهد.
اشک می تواند نشانه آرامش باشد : مردم اغلب پس از یک تجربه استرس زا یا ترسناک اشک تسکین می دهند.
اشک می تواند نشانه ای از ناامیدی باشد : گریه از سر ناامیدی امری رایج است، به خصوص در هنگام مواجهه با موقعیت های چالش برانگیز یا احساس غرق شدن.

عجایب اشک
اشک چیزی بیش از یک قطره آب شور است. آنها نقش مهمی در حفظ سلامت چشم، ابراز احساسات و حتی برقراری ارتباط با دیگران دارند. از اشک‌های پایه که چشم‌های ما را مرطوب نگه می‌دارند تا اشک‌های بازتابی که از ما در برابر عوامل تحریک‌کننده محافظت می‌کنند، و اشک‌های احساسی که به ما کمک می‌کنند استرس را رها کنیم، هر نوع هدف منحصر به فردی دارد.

درک علم پشت اشک می تواند به ما درک عمیق تری از این روند طبیعی بدهد. چه خاصیت ضد باکتریایی اشک باشد و چه توانایی آنها در انتقال احساسات پیچیده، نمی توان اهمیت آنها را انکار کرد.

استرس را از بین می‌برد
تحقیقات نشان می‌دهد که گریه کردن به کاهش فشار ناشی از احساس ناراحتی کمک می‌کند. در حقیقت، بدن را به حالت تعادل برمی‌گرداند و آن را به آرامش می‌رساند.
روحیه را تقویت می‌کند
اگر گریه کردن بتواند استرس را کاهش دهد، باعث بهبود روحیه می‌شود. نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد که حدود دو سوم افراد معمولاً بعد از گریه احساس بهتری دارند. با این حال، نحوه‌ی واکنش دیگران به گریه‌ی ما، از مهم‌ترین عواملی است که روی احساس ما بعد از گریه کردن تأثیر دارد.

اگر اطرافیان ناراحتی شما را درک کرده و به کمک شما بیایند، به احتمال زیاد احساس بهتری خواهید داشت. اما اگر شما را مسخره کنند، از گریه کردن حس خوبی نمی‌گیرید. در بسیاری از موارد، بهبود روحیه‌ای که پس از گریه کردن به وجود می‌آید، نتیجه‌ی کمک و حمایت عاطفی دیگران است.

گاهی اوقات حال‌تان را بدتر می‌کند
گریه کردن در مکان و زمان نامناسب یا در حضور افرادی که نسبت به آن واکنش منفی نشان می‌دهند، قطعاً می‌تواند احساس شما را بدتر کند. گریه کردن در خانه و در کنار افراد حمایتگر مفید است، اما ممکن است در محل کار نامناسب تلقی شود.

علاوه بر این، گریه کردن در درازمدت احساس بهتری در شما ایجاد می‌کند، اما اثرات فوری آن ممکن است باعث بدتر شدن خلق و خو شود. نتایج یک مطالعه نشان داد که مدتی طول می‌کشد تا افراد بعد از تماشای یک فیلم غم‌انگیز و گریه کردن احساس بهتری پیدا کنند. بلافاصله بعد از تماشای فیلم شرکت‌کنندگان حال بدی داشتند، اما ۲۰ و به‌ویژه ۹۰ دقیقه بعد، حال‌شان در مقایسه با قبل از تماشای فیلم بهتر بود.

برقراری ارتباط را بهبود می‌بخشد
بهبود ارتباط از دیگر فواید گریه کردن است. در انسان، گریه کردن در ابتدا برای این شکل گرفت که نوزاد بتواند توجه‌ی مادر خود را جلب کند. نوزاد انسان توانایی‌های حیوانات تازه متولد شده را ندارد. اشک نوزادان و کودکان یک عنصر بصری برای کمک گرفتن اضافه می‌کند و باعث جلب توجه‌ی کسی می‌شود که مراقبت از آن‌ها را بر عهده دارد. در دوران بزرگسالی، انسان این عملکرد بیولوژیکی را به یک عملکرد عاطفی تبدیل می‌کند. وقتی افراد بالغ گریه می‌کنند، عمدتاً این پیام را می‌رسانند که به کمک نیاز دارند.

باعث ایجاد پیوند می‌شود
وقتی از طریق اشک‌هایتان با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید، آسیب پذیری خود را نشان می‌دهید. گریه کردن در حضور افراد حمایت‌کننده احساس پیوند و اتصال را افزایش می‌دهد. شما آن‌قدر به شخص مقابل خود اعتماد دارید که در حضور او گریه می‌کنید. بنابراین، گریه کردن نشان می‌دهد که شما با آن شخص احساس نزدیکی می‌کنید و این موضوع می‌تواند واکنش همدلانه و ارتباط عاطفی را تقویت کند.

معمولاً ما دوست نداریم که ضعف خود را به غریبه‌ها نشان دهیم، بنابراین سعی می‌کنیم جلوی آن‌ها گریه نکنیم و در عوض اشک‌هایمان را برای کسانی که به آن‌ها نزدیک‌تر هستیم، نگه داریم.

کمک می‌کند که به خواسته‌هایتان برسید
گریه کردن می‌تواند به واکنش خاصی منجر شود که در جهت منافع ما است. حتی اگر آگاهانه قصد سوء استفاده نداشته باشیم، گریه‌ی ما ممکن است به کاهش خشم و ایجاد احساس گناه در دیگران منجر شود یا تمایل آن‌ها را برای پذیرش خواسته‌ی ما افزایش دهد. گریه کردن مزایای اجتماعی دارد و می‌تواند هنگام درگیری و کشمکش باعث کاهش خشم دیگران شود.

در خلوت باعث تخلیه‌ی فشارها می‌شود
اگر گریه یک ابزار ارتباطی مهم است، پس چرا حتی وقتی تنها هستیم گریه می‌کنیم؟ احتمالاً دلیل آن این است که بعد از سپری کردن یک روز پرمشغله یا پراسترس، بالاخره می‌‌توانید با افکار خود تنها باشید و بدن‌تان را از طریق گریه کردن به حالت آرامش برگردانید.

گریه کردن در تنهایی می‌تواند راهی برای برقراری ارتباط با جهان هستی باشد. در اغلب موارد وقتی مردم در خلوت خود گریه می‌کنند، در حقیقت به دنبال کمک هستند. برای مثال، از خداوند درخواست کمک می‌کنند.

کلام پایانی
گریه کردن اشکالی ندارد، حتی ممکن است برای شما مفید باشد. اگر احساس می‌کنید باید گریه کنید، جلوی اشک‌هایتان را نگیرید. اشک ریختن یک روش طبیعی و سالم برای بیان احساسات است. با این حال، گریه‌ی مداوم و بدون دلیل می‌تواند نشانه‌ی افسردگی باشد. اگر چنین چیزی را تجربه کردید، با متخصص مشورت کنید.