حقایق جالب درباره خواب و رویاها
مدت هاست که چرا مردم رویا می بینند، محققان و دانشمندان را مجذوب خود کرده است. علیرغم حقایق بسیار در مورد رویاها و مطالعات مرتبط با رویا، که طی سالهای متمادی پردازش شده اند .
برخی از مردم بر این باورند که رویاها نمادین هستند و پیام های زیربنایی دارند، اما برای برخی دیگر، آنها فقط محصولات جانبی مغز و خواب ما هستند . چه معتقدید که رویاها محصول علم هستند یا ماهیت کاملاً عرفانی دارند. این تجربه ای است که همه ما به اشتراک می گذاریم.
چه رویاهایتان را به خاطر بیاورید یا نه، هر شب خواب می بینید. در واقعیت، همه خواب می بینند. فقط این است که برخی از مردم رویاهای خود را به یاد می آورند و برخی دیگر نه. آیا می دانید که انسان ها یک سوم عمر ما را در خواب و رویا می گذرانند؟ از بسیاری جهات، به بخش عمده ای از زندگی ما تبدیل شده است.
و از آنجایی که بخش بزرگی از زندگی ما است، مهم است که تمام تلاش خود را برای درک آنها و درک اینکه چرا رویا می‌بینیم به کار بگیریم. از طریق آن، ما خودمان و افراد زندگی مان را خیلی بهتر می شناسیم.
طول رویاها متفاوت است، برخی برای چند ثانیه طول می کشند، برخی دیگر می توانند ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول بکشند.
یک فرد متوسط می تواند حدود ۳ تا ۵ خواب در شب ببیند.
یک فرد می تواند حدود ۱۴۶۰ خواب در سال ببیند.
خواب نوزاد، چه در شکم مادر و چه پس از تولد، ۸۰ درصد از خواب با حرکت سریع چشم (REM) تشکیل شده است.
اکثر مردم هر ۹۰ دقیقه خواب می بینند.
برخی از رویاها ترسناک هستند، در حالی که برخی دیگر شادی آور و غم انگیز هستند.
برخی افراد بر این باورند که رویاها پیامی اساسی دارند.
رویاها محتوای مختلفی دارند.
بسیاری از افراد سعی می کنند رویاهای خود را تعبیر کنند.
برخی از رویاها غیر منطقی یا بی معنی هستند.
رویاها می توانند اشکال مختلفی داشته باشند.
به طور کلی، رویاها طبیعی هستند و هیچ تاثیر منفی بر خواب ندارند.
کابوس خواب بدی است و اگر مکررا اتفاق بیفتد می تواند بر خواب تأثیر منفی بگذارد.
برخی از رویاها بر اساس خاطرات فرد است.
بیشتر اوقات مردم از خواب دیدن خود آگاه نیستند.
رویا یک فعالیت ذهنی است.
هنوز پاسخ مشخصی وجود ندارد که چرا مردم خواب می بینند. اما بر اساس برخی نظریه ها، رویاها در مرحله REM خواب اتفاق می افتد. REM (حرکت سریع چشم) مرحله ای است که در آن افراد در خواب هستند اما ذهن آنها مانند زمانی که بیدار هستند همچنان فعال است. همچنین اعتقاد بر این است که رویاها در مرحله REM واضح تر و به یاد ماندنی تر هستند.
رویای شفاف زمانی است که رویاپردازان می دانند که در حال دیدن خواب هستند.
یک رویای شفاف مانند کارگردانی یک فیلم در خواب است. فرد آگاه است که خواب می بیند. علاوه بر این، رویاها واضح و واقعی به نظر می رسند و افراد حتی می توانند کارهایی را که در رویا انجام می دهند کنترل کنند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که رویاهای شفاف به ندرت اتفاق می‌افتند و تنها حدود نیمی از جمعیت انسان این را تجربه می‌کنند.
خواب کاذب بیداری زمانی است که شخصی به اشتباه فکر می کند از خواب بیدار شده است.
این نوع رویا زمانی است که شخصی فکر می کند از خواب بیدار شده است و کارهایی مانند آشپزی، غذا خوردن، تمیز کردن یا استفاده از حمام انجام می دهد، در حالی که در واقع هنوز خواب است.
جالب اینجاست که رویاهای بیداری کاذب می توانند به طور مکرر اتفاق بیفتند، حتی گاهی اوقات حتی تا ۱۰ بار که خواب بیننده نمی تواند تشخیص دهد که آیا قبلاً بیدار است یا نه.
یک رویا زمانی رخ می دهد که کسی بیدار است.
تفاوت بین رویاهای روز و سایر انواع رویا در این است که در زمانی که فرد بیدار است اتفاق می افتد. رویاهای روزانه زمانی اتفاق می‌افتند که ذهن ما سرگردان می‌شود و به چیزهای دیگر منحرف می‌شود – چه فیزیکی و چه ذهنی.
اگرچه مردم گاهی اوقات تصور می کنند در حالی که بیدار هستند، چگونه خود را در گذشته و آینده می بینند، تخیل و خیال پردازی به نوعی یکسان است. با این حال، خیال پردازی کمتر قابل کنترل است، در حالی که تخیل قرار دادن چیزها یا کار روی چیزها در حین فکر کردن است.
رویاهای پیش گویی مانند هشدار هستند.
برای برخی افراد، رویاهای پیش‌آگاهی، که رویاهای پیش‌شناختی نیز نامیده می‌شوند، به عنوان هشدار عمل می‌کنند. رویایی است که به ما می گوید در آینده نزدیک اتفاق خوب یا بدی قرار است بیفتد. برخی می گویند که این نوع خواب پیام هایی مانند مرگ، جنگ یا بدبختی در زندگی شخصی را به همراه دارد.
راه رفتن در خواب یک نوع رویا نیست.
برخلاف آنچه اکثر مردم معتقدند، راه رفتن در خواب یک اختلال است و بخشی از مرحله خواب دیدن نیست. راه رفتن در خواب اغلب در کودکان در سن مدرسه اتفاق می افتد و در پسران شایع تر است. با این حال، اگر راه رفتن در خواب در اواخر زندگی اتفاق بیفتد، ممکن است به دلیل استرس یا سایر موارد پزشکی باشد.
زمین خوردن یکی از رایج ترین خواب هاست.
زمین خوردن یکی از رایج ترین خواب هایی است که افراد تجربه می کنند. برخی از کارشناسان رویا معتقدند که این ممکن است نماد چیزهایی در زندگی باشد که انسان نمی تواند آنها را کنترل کند، یا جنبه هایی که در آنها با مشکل مواجه می شوند.
تعقیب شدن یکی دیگر از موضوعات رایج رویایی است.
یکی دیگر از رویاهای معمولی یا معمولی تعقیب می شود که ممکن است معانی مختلفی داشته باشد. به گفته برخی از تعبیر کنندگان خواب، این می تواند به معنای فرار یا اجتناب از یک شخص یا موضوع باشد. کسی باید با چیزی روبرو شود که مدام از آن فرار می کند، در حالی که دیگران این را به عنوان خطری که در شرف وقوع است تعبیر می کنند.
رویاها خواسته های ناخودآگاه انسان ها را آشکار می کنند.
به گفته زیگموند فروید ، عصب شناس اتریشی ، رویاهای ما افکار، خواسته های ناخودآگاه و انگیزه های ما را آشکار می کنند. وی همچنین یادآور شد که افراد از رویاها به عنوان راهی برای ارضای خواسته ها و خواسته های خود استفاده می کنند که مورد قبول جامعه نیست.
از سوی دیگر، برخی از کارشناسان ادعا می کنند که رویاها هیچ ارتباطی با افکار و احساسات ما ندارند.
هنگام خواب نمی توانیم بخوانیم، بنویسیم یا صحبت کنیم.
بخشی از مغز انسان مسئول تفسیر زبان است و در هنگام خواب بسیار کمتر فعال است. به عنوان مثال، برخی از مردم می دانند که در رویاهای خود صحبت می کنند یا با هم ارتباط برقرار می کنند، اما به طور کلی، آنها واقعاً صداها را نمی شنوند یا کسی را در حال صحبت نمی بینند. همین اتفاق در خواندن، نوشتن یا حتی گفتن زمان می افتد. مردم فقط ایده اصلی رویا را دریافت می کنند، اما به طور کلی، خواندن کلمات یا حتی گفتن زمان دقیق تقریباً غیرممکن است.
الکل و دارو می تواند دلیل فراموش شدن بیشتر رویاها باشد.
توضیح کمی وجود دارد که چرا مردم بیشتر رویاهای خود را به یاد نمی آورند. یکی از دلایل این است که REM یا حرکت سریع چشم رخ نمی دهد. به طور مشابه، داروها، به ویژه داروهای ضد افسردگی، بر وقوع REM تأثیر می‌گذارند. الکل همچنین می تواند بر مرحله REM فرد در هنگام خواب تأثیر بگذارد.
بیدار شدن مستقیم از رویا، یادآوری رویا را افزایش می دهد.
به طور گسترده ای شناخته شده است که به خاطر سپردن رویاها دشوار است. از این رو، بیدار شدن بلافاصله پس از دیدن رویا، یادآوری حافظه را تقویت می کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد افرادی که فعالیت امواج مغزی تتا یا فعالیت آهسته پس از بیدار شدن از خواب REM دارند، به یاد آوردن خواب بهتری خواهند داشت.
انتخاب الگوی خواب ترفندی برای به خاطر سپردن رویاهاست.
به گفته یک روانشناس، فرد باید الگوی خواب مناسبی را برای خود انتخاب کند تا پس از بیدار شدن از خواب بهتر به یاد بیاورد. علاوه بر این، خواب خوب در شب نیز یادآوری رویاهای شما را تقویت می کند. اکثر مردم در طول ۴ تا ۶ ساعت خواب خود خواب می بینند. با پیشرفت خواب ، دوره REM طولانی تر می شود، که منجر به رویاهای جالب و واضح تر می شود.
نوشیدن آب زیاد قبل از خواب، یادآوری رویاها را تقویت می کند.
برخی از روانشناسان ادعا می کنند که افرادی که در طول روتین خواب خود از خواب بیدار می شوند، بیشتر از کسانی که ۸ ساعت خواب مستقیم دارند، رویاهای خود را به یاد می آورند. از این رو، نوشیدن سه لیوان آب قبل از رفتن به رختخواب باعث می شود که در طول خواب چندین بار ادرار کنید و شما را مجبور به بیدار شدن می کند.
استرس ممکن است منجر به رویاهای عجیب و غریب شود.
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا برخی از رویاهای شما اینقدر عجیب هستند؟ به طور کلی، رویاهای عجیب و غریب ممکن است نتیجه استرس یا تغییر روتین باشد. همچنین تماشای یک فیلم ترسناک یا خواندن روزنامه قبل از خواب، ممکن است باعث رویاهای عجیب شود.
رویاها به افراد کمک می کنند یاد بگیرند.
برخی از کارشناسان معتقدند که ما در واقع در هنگام خواب یاد می گیریم و رویا دیدن به افراد کمک می کند تا اطلاعات جدید را پردازش کنند یا حتی مهارت جدیدی را بیاموزند. طبق تحقیقات، چرت زدن پس از یادگیری یک کار جدید، شما را ده برابر در آن کار بهتر می کند. حقایق شگفت انگیز در مورد رویاها!
رویاها می توانند خاطرات دردناک را کاهش دهند.
یک مطالعه می گوید که رویاها مانند درمان یک شبه هستند که احساسات دردناک را کاهش می دهد. همچنین گزارش شده است که بعد از یک رویا، مردم کمتر احساسی می شوند و صبح روز بعد احساس بهتری دارند. این نشان می دهد که رویاها ممکن است به افراد کمک کند تا با موقعیت های دشوار کنار بیایند.
افرادی که نابینا به دنیا می آیند بیشتر احتمال دارد کابوس ببینند.
بر اساس گزارش‌ها، افرادی که از بدو تولد نابینا هستند، درک نمی‌کنند که چگونه چیزها را در حالت هوشیار خود ببینند، بنابراین در رویاهای خود نیز نمی‌توانند ببینند.
با این حال، آنها می توانند رویاهای خود را بر اساس تجربیات خود ” تصویر ” کنند. همچنین بیشتر احتمال دارد کابوس ببینند تا رویا. نکته جالب‌تر اینکه، نابینایی‌هایی که بعداً در زندگی بینایی خود را از دست می‌دهند، همچنان می‌توانند به صورت بصری رویاپردازی کنند.
حیوانات نیز رویاهایی دارند.
چه کسی می گوید فقط انسان ها می توانند رویاپردازی کنند؟ تقریباً همه حیوانات ، اعم از آبزی، زمینی یا هوایی، درست مانند انسان ها در هنگام خواب به فعالیت ذهنی می پردازند.
از این رو، دیدن حرکت پنجه های سگ ها مانند دویدن در هنگام خواب غیر معمول نیست.
زنان بیشتر از مردان رویاها را به خاطر می آورند.
بر اساس مطالعات مختلف، زنان بیشتر از مردان رویا می بینند. همچنین مشخص شده است که تقریباً ۹۵٪ از زنان می توانند محتوا و داستان رویاهای خود را پس از بیدار شدن به یاد بیاورند، در حالی که حدود ۸۰٪ از مردان می توانند رویاهای خود را به یاد بیاورند.
زن و مرد رویای متفاوتی دارند.
به گفته محققان، مردان اغلب در مورد رابطه جنسی خواب می بینند ، در حالی که زنان اغلب خواب تعقیب شدن را می بینند. علاوه بر این، زنان کابوس‌های بیشتری را تجربه می‌کنند و به احتمال زیاد در خواب رد شدن در امتحان، فلج شدن از ترس و دیدن شخصی در حال مرگ می‌بینند. از سوی دیگر، اکثر مردان در خواب می بینند که ابرقهرمان هستند.
رویاهایی که به یاد نمی آوریم ممکن است به صورت دژاوو ظاهر شوند.
آیا از مکانی دیدن کرده اید که آشنا به نظر می رسد و نمی توانید دلیل آن را بفهمید؟ این می تواند دژاوو باشد، یک اصطلاح فرانسوی که به معنای “از قبل دیده شده” است، احساسی از زمانی که چیزی آشنا به نظر می رسد، حتی اگر قبلاً آن را ندیده یا تجربه نکرده باشید.
برخی از مردم بر این باورند که دژاوو می‌تواند رویاهایی باشد که نمی‌توانیم آنها را به خاطر بیاوریم و گاهی اوقات به عنوان رویاهای پیش‌شناختی تصور می‌شوند.
رویاهای غمگین در طول تعطیلات رایج است.
“رویاهای غمگین”، رویاهایی در مورد یک عشق فوت شده است، اما به نظر می رسد سالم، جوان تر یا در اوج هستند. به گفته یک محقق، خواب غم و اندوه در طول تعطیلات بسیار رایج است. حدود ۸۶ درصد از افرادی که یکی از عزیزان خود را از دست داده اند این را تجربه کرده اند.
هیپنیک در هنگام خواب یا رویا افتادن است.
هیپنیک تکان دادن یا لرزش عضلانی، احساس افتادن در هنگام خواب یا خواب است. این یک واکنش طبیعی است که در اثر کافئین زیاد، ناراحتی در خواب یا خستگی ایجاد می شود. این معمولا در چند دقیقه اول خواب اتفاق می افتد و در کودکان بسیار رایج است.
فریاد زدن در خواب غیرممکن است.
اگر اغلب کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید، می‌دانید که مانند تلاش برای فریاد زدن در رویاهایتان است. ناتوانی در فریاد زدن، دویدن، مشت زدن و راه رفتن در خواب یا خواب به این دلیل است که نورون های حرکتی هنگام خواب خاموش می شوند.
نورون های حرکتی عمدتا ماهیچه ها و غدد را کنترل می کنند. از آنجایی که زبان و گلو نیز ماهیچه هستند، نمی توانید در رویاهای خود فریاد بزنید.
رویاهای منفی رایج تر از رویاهای مثبت هستند.
مطالعات روی رویاها نشان می دهد که رویاهای منفی بیشتر از رویاهای مثبت رخ می دهند. علاوه بر این، این مطالعه همچنین فاش کرد که رویدادهای تهدیدآمیز در رویاها نیز بسیار مکرر و شدیدتر از زندگی واقعی هستند.
ایده ساخت گوگل در خواب به ذهن لری پیج رسید.
به گفته لری پیج، دانشمند آمریکایی و کارآفرین اینترنتی ، ایده ایجاد گوگل در واقع در رویای او بود. هنگامی که او تنها ۲۲ سال داشت، رویای خود را دید که توانسته است کل وب را دانلود کند و همه آن لینک ها را حفظ کند.
ویتامین B6 می تواند به تقویت رویاها کمک کند.
ویتامین B6 یا پیریدوکسین، مانند ملاتونین، مکمل مفیدی برای القای خواب است. این می تواند شما را سریعتر بخواباند، به خصوص اگر به سختی به خواب می روید.
به گفته برخی از محققان، همچنین می تواند به یادآوری و شفافیت رویاها کمک کند. شما می توانید رویاهای خود را بهتر و واضح تر به خاطر بسپارید!
محققان و روانشناسان دیدگاه های متفاوتی در مورد رویا دارند.
محققان و روانشناسان تعاریف و ایده های متفاوتی در مورد خواب دارند. برخی می گویند این تجلی احساسات ماست. برخی دیگر می گویند که رویاها کاملاً بی معنی هستند. رویا یک فیلتر حافظه است که وقتی می خوابیم، مغز ما تمام خاطرات و اطلاعاتی را که داریم ذخیره می کند. همچنین نشان می دهد که رویاها دارای اثر بازگشتی هستند و خودداری از چیزی منجر به دیدن آن می شود.
