۱۰ راه قدرتمند برای داشتن اعتماد به نفس

۱۰ راه قدرتمند برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر

اگر می‌خواهید به خودتان ایمان داشته باشید و اعتماد به نفس خود را بالا ببرید، باید تغییراتی در تفکر و رفتار خودتان ایجاد کنید.همه افراد از بدو تولد به خود اعتماد بنفس طبیعی ندارند. ممکن است گاهی اوقات به دست آوردن اعتماد به نفس چالش برانگیز باشد، چه به دلیل تجربیات منفی در گذشته یا به دلیل داشتن عزت نفس  ضعیف   یادداشت برداری از دستاوردهای خود به فرد کمک می کند تا همیشه با انگیزه بماند. انسان باید تلاش کند تا برای اعمال خود به خود اعتبار ببخشد، حتی اگر دستاوردهای آنها کم باشد. در نتیجه همیشه احساس رضایت و اعتماد به نفس خواهند داشت که به آنها کمک می کند در کل زندگی موفق شوند.
۱۰ راه قدرتمند برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر

۱.یک هدف شخصی تعیین کنید و به دنبال آن بروید:
دستاوردها اساس اعتماد به نفس هستند. اگر به اهداف جزئی و بزرگ دست یابید، احساس بسیار بهتری نسبت به خود خواهید داشت. از اهداف روزانه خود شروع کنید، امروزیا هر روز این هفته یا سه روز این هفته چه کاری باید انجام دهید تا در رسیدن به هدف خود سهیم باشید؟ اگر اهداف روزانه خود را برآورده کنید، احتمالاً شروع به رسیدن به اهداف هفتگی و ماهانه خود خواهید کرد و اهداف دوسالانه و سالانه خود را در دسترس قرار خواهید داد. به یاد داشته باشید که بروز تغییرات مهم زمان بر است و بهبود معمولاً تدریجی است. از آنجایی که به توانایی خود برای موفقیت ایمان دارید، در انجام یک پروژه بزرگ و تعیین اهداف عالی احساس اطمینان خواهید کرد. 
۲. نظارت بر پیشرفت:

چه اهداف شما بزرگ باشند و چه کوچک، بهترین رویکرد برای دستیابی به آنها این است که آنها را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید و پیشرفت خود را دنبال کنید. 
اهداف خود را بنویسید و سعی کنید دستاوردهای خود را اندازه گیری کنید، مانند میزان درخواست هایی که برای تحصیلات تکمیلی یا استخدام ارسال می کنید، میزان ورزش و آنچه مصرف می کنید. شما پیشرفت خود را در زمان واقعی نظارت خواهید کرد، که اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند در مسیر خود بمانید.
۳. کار درست را انجام دهید:
اکثریت افراد دارای اعتماد به نفس از مجموعه‌ای از ارزش‌ها پیروی می‌کنند و اعمال خود را بر اساس آن‌ها استوار می‌کنند، حتی زمانی که دشوار است یا همیشه به نفع آنها نیست، بلکه به نفع کل جامعه است. شخصیت شما با انتخاب ها و کارهایی که انجام می دهید مشخص می شود. در نظر بگیرید که نسخه ایده آل خود چه کاری انجام می دهد، سپس آن را اجرا کنید. در درازمدت خود را بیشتر دوست  خواهید داشت و از آن قدردانی خواهید کرد، حتی اگر واقعاً سخت باشد و آخرین کاری باشد که می خواهید انجام دهید، که مستلزم فداکاری موقت از طرف شما باشد.
۴. ورزش کنید :
ورزش علاوه بر اینکه برای سلامت کلی شما مفید است، تمرکز را افزایش می دهد، به شما کمک می کند چیزها را بهتر به خاطر بسپارید، استرس را کاهش می دهد و غم و اندوه را  از بین می برد. ورزش همه چیز را در زندگی شما بهتر می کند، حتی اگر گاهی اوقات چالش برانگیز و ناراحت کننده باشد. هنگامی که انرژی اضافی در دسترس نباشد، حفظ اضطراب دشوارتر است. بنابراین، همچنان فعال باشید و فعالیت های خودمراقبتی را برنامه ریزی کنید.

۵. ترس نداشته باشید:
چیزی که شما را فلج می کند برای رسیدن به هدف ترس شما از شکست است، نه خود شکست. اگر آرزوهای بلند و استانداردهای بالایی برای خود داشته باشید، بدون شک احساس غرق شدن و ناتوانی در دستیابی به آنها خواهید کرد. شما باید خود را در آن موقعیت ها بررسی کنید، تمام شجاعت خود را جمع کنید و سپس ادامه دهید. ترس هرگز یک فرد فوق‌العاده موفق را از تلاش برای رسیدن به اهدافش و استفاده از فرصت‌های حساب شده باز نمی‌دارد، زیرا جاه‌طلبی‌های آن‌ها بزرگ‌تر و فوری‌تر از ترس آن‌ها از شکست است. در نظر بگیرید که چقدر می خواهید به هدف خود برسید، سپس بر ترس خود فشار بیاورید و هر روز ادامه دهید.

  ۶.بدانید که کافی هستید:
این ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما آن را امتحان کنید. این تأیید مثبت در سطح عمیقی طنین انداز می شود و تأثیر قدرتمندی بر ناخودآگاه شما خواهد داشت.

۷.با خودتان صادق باشید

وقتی کسی قول می‌دهد کاری را انجام دهد و به آن عمل می‌کند، مورد احترام است. مهم‌تر از آن، اگر به چیزی متعهد شوید و آن را دنبال کنید، به خودتان احترام  بگذارید چون راحت‌تر می‌توانید خودتان را باور کنید.کلمات شما هنگام انجام عمل اهمیت پیدا می کنند و همچنین به شما کمک می کند تا راه رسیدن به اهداف خود را روشن کنید، روابط خود را تقویت کنید و خود واقعی خود را کشف کنید.
۸.تصویرسازی ذهنی داشته باشد :

تصویر سازی ذهنی یک روش بسیار قدرتمند برای استفاده از تخیل و تصورات شما در جهت ساخت زندگی بهتر و رسیدن به خواسته ها و آرزوهای تان است. با قدرت تصویرسازی ذهنی یا همان تجسم خلاق می توانید آینده تان را کامل بسازید.

۹. اهمیت ندهید دیگران چه فکر می کنند:
بسیاری از مردم به شما خواهند گفت که شما قادر به دستیابی به هدف خود نیستید. برخی سعی می کنند شما را متقاعد کنند که هدف شما خیلی عالی است، آماده نیستید، نمی توانید آن را به انجام برسانید، این کار قبلا هرگز انجام نشده است و غیره، و شما نباید به آنها گوش دهید. این رد ممکن است از طرف دوستان، خانواده، کارفرمایان یا مؤسسات آموزشی باشد.
باید مصمم باشی به یاد داشته باشید که اکثر مردم در مورد بسیاری از چیزها اشتباه می کنند، حتی وقتی به شما می گویند که شانس بر علیه شماست و موارد دیگر از این قبیل. مردم هر روز تغییری در دنیا ایجاد می کنند، حتی اگر اطرافیان به آنها بگویند غیرممکن است. شما می توانید موفق شوید اگر باور داشته باشید که می توانید.
۱۰. مشارکت خود را در چیزهایی که شما را شاد می کند افزایش دهید:
تفریح ​​مورد علاقه شما چیست؟  برای کارهایی که دوست دارید وقت بگذارید، زیرا زندگی کوتاه تر از آن است که آن را صرف غنی سازی و جوان سازی خود نکنید تا بهترین خود باشید.
جمع بندی
توانایی ها و قابلیت های منحصر به فرد خود را بشناسید و مرتباً آنها را در ذهن داشته باشید. مطمئن شوید که اهدافتان معقول هستند. در گفتگوی سازنده با خود شرکت کنید. زمانی را به علایق و تجربیات خود اختصاص دهید تا زمینه های مورد علاقه خود را کشف کنید. داشتن اعتماد به نفس مستلزم داشتن یک حس واقعی و راحت از خودباوری در مهارت ها و توانایی های خود است . اعتماد به نفس به معنای بهتر بودن از دیگران نیست. این یک اعتماد نهفته در توانایی های شماست.